Blog

Das Training beginnt in der Regel mit einer Aufwärmphase, gefolgt von der Hauptübung und endet mit einer Abkühlungsphase, in der die Übung und die Intensität allmählich reduziert werden. Dehnen wird als wesentlicher Bestandteil der Abkühlungsphase des Körpers nach einem intensiven Training ...

Wahrscheinlich ist die überwiegende Mehrheit der Anhänger des Krafttrainings schon einmal auf den Begriff Deload gestoßen. Es stellt sich heraus, dass Deload auf großes Interesse bei denjenigen stößt, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, um Muskelmasse und Kraft zu steigern. Wir wollen ...

Nach landläufiger Meinung ist das morgendliche Training auf nüchternen Magen eine der wirksamsten Methoden zum Abbau von Körperfett. Diese Ansicht beruht auf der Annahme, dass der Körper in Ermangelung von Nahrung und Energiezufuhr gezwungen ist, die Energie direkt aus den Fettspeichern zu ...

Dehnen wird allgemein als wichtiger Bestandteil der Aufwärmphase vor dem Training sowie der Beruhigungsphase des Körpers nach einem intensiven Training empfohlen. Es gibt verschiedene Arten des Dehnens, von denen zwei zu den beliebtesten gehören: statisches Dehnen und dynamisches Dehnen. Wir ...

Zeit ist Geld? Vor allem diejenigen, die ihr eigenes Unternehmen führen und über ein hohes Maß an Kompetenz verfügen, werden dieser Aussage zustimmen. Die Zeit am Tag wird sich leider nicht vermehren, aber es ist möglich, einzelne Stunden wertvoller zu gestalten. Durch die Förderung der ...