Pregnenolon - wie wirkt es und welche Funktion hat es in der Nahrungsergänzung?

Man kann sich kaum ein komplexeres Beziehungsgeflecht vorstellen als die menschliche Hormonwirtschaft. Wir verfügen über eine Fülle von Steroiden, die Informationen zwischen verschiedenen Organen übermitteln und die Arbeit unseres Gehirns steuern, indem sie seine Aktivität regulieren. Jedes der Steroide, die an diesem Fest des Lebens beteiligt sind, hat einen gemeinsamen Nenner - die Substanz, aus der sie gebildet werden. Dies ist das Pregnenolon.

• Was ist Pregnenolon?
• Welche Wirkungen kann eine Nahrungsergänzung mit Pregnenolon haben?
• Pregnenolon-Dosierung zur Nahrungsergänzung
• Worauf Sie achten sollten.

Was ist Pregnenolon?

Pregnenolon ist die Vorstufe aller Steroide im menschlichen Körper. Es wird in den Mitochondrien aus Cholesterin hergestellt. Die Hauptorgane, in denen Pregnenolon produziert wird, sind die Keimdrüsen, die Nebennieren und das Gehirn. Jedes der Steroide, die auf natürliche Weise in unserem Körper zirkulieren, hat seinen Ursprung in Pregnenolon.

Pregnenolon wird auf dem amerikanischen Markt in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft.

Welche Wirkungen kann eine Nahrungsergänzung mit Pregnenolon haben?

Die Wirkungen sind eher auf die Metaboliten von Pregnenolon als auf das Pregnenolon selbst zurückzuführen. Aus diesem Grund wird Pregnenolon eher als Vorläufer denn als aktives Steroid per se betrachtet. Man kann alle Steroide als seine Metaboliten betrachten, aber die wichtigsten sind die, die zuerst gebildet werden, wie Pregnenolonsulfat, Pregnanolon und Allopregnanolon, DHEA und sein Sulfat und Progesteron, um nur einige zu nennen. Jeder dieser Metaboliten ist ein Neurosteroid. Das bedeutet, dass sie im Gehirn aktiv sind und die Gehirnfunktion regulieren. Aus diesem Grund wird Pregnenolon gerne bei verschiedenen Arten von Hirnstörungen eingesetzt, z. B. bei Stimmungsschwankungen oder Gedächtnisstörungen, und manchmal auch bei verschiedenen neurologischen Erkrankungen.

Eines der wichtigsten Elemente der Wirkung all dieser Neuro-Steroide ist ihre Wirkung auf die Aktivierung oder Hemmung der GABA(A)- und NMDA-Rezeptoren. Auf diese Weise beeinflussen sie die Modulation der Erregbarkeit des Gehirns. In geringerem Maße werden auch Sigma1- und CB1-Rezeptoren (Cannabinoidrezeptoren) beeinflusst.

In den im Internet verfügbaren Bewertungen von Pregnenolon wird seine Wirkung auf die Verbesserung des Gedächtnisses sehr positiv beurteilt. Die wissenschaftlichen Veröffentlichungen zu diesem Aspekt sind nicht die besten, aber es mangelt auch nicht an einschlägigen Begründungen. Der Aspekt der Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktionen erfordert weitere Forschung, um eine positive Wirkung beim Menschen definitiv feststellen zu können. Gegenwärtig sind die Berichte sehr begrenzt und liefern gemischte Ergebnisse, während es viel mehr und vielversprechendere Daten über Tiermodelle gibt.

Viele Berichte, sowohl aus wissenschaftlichen Experimenten als auch aus praktischen Rückmeldungen von Anwendern, deuten auf eine angstlösende Wirkung und eine Verringerung leichter depressiver Symptome hin. Neben der Wirkung auf das Gedächtnis ist die stimmungsaufhellende Wirkung einer der Hauptgründe für die Verwendung von Pregnenolon-Ergänzungsmitteln. Die neuroprotektive und die neuronale Plastizität fördernde Wirkung wird als bedeutender Vorteil angesehen und ermutigt auch diejenigen, die Anti-Aging-Ergänzungen verwenden möchten. Zu den weitergehenden Vorteilen gehören eine schmerzlindernde Wirkung und eine Wirkung gegen Schizophrenie und Psychosen.

Pregnenolon-Dosierung zur Nahrungsergänzung

Die üblichen Dosierungsbereiche sind breit gefächert. Sie können sich im Bereich von 5-100 mg Pregnenolon pro Tag bewegen. Als Faustregel gilt, dass man mit niedrigen Dosen beginnt und diese bei Bedarf erhöht, wobei die Zieldosis stark vom Grund für die Supplementierung und sogar vom Alter der supplementierenden Person abhängt. Je älter die Person ist, desto größer kann der Bedarf an dem Steroidvorläufer sein.

Pregnenolon-Ergänzungsmittel sind in verschiedenen Formen erhältlich - als Kapseln, Tabletten oder Lutschtabletten.

Worauf Sie achten sollten.

Der Nachteil von Pregnenolon besteht darin, dass es recht schwierig ist, seine Wirkung genau vorherzusagen. Wenn wir mehr Pregnenolon in einem Nahrungsergänzungsmittel zuführen, liefern wir lediglich einen Baustein. Was daraus aufgebaut wird, liegt bereits in der Verantwortung unseres Körpers. Die Wege des Steroidstoffwechsels sind sehr komplex, und es kann Unterschiede zwischen verschiedenen Personen geben. Die individuelle genetische Veranlagung reguliert die Stärke der Aktivität verschiedener Enzyme, so dass der Anteil der aus Pregnenolon gebildeten Steroide bei jedem Anwender unterschiedlich sein kann.

Vor allem in der Anfangsphase der Supplementierung ist es wichtig, dass Sie Ihre Reaktion genau beobachten. Wenn die Entscheidung für eine Nahrungsergänzung mit Pregnenolon bereits gefallen ist, lohnt es sich, mit einer minimalen Dosis zu beginnen und diese bei Bedarf schrittweise zu erhöhen.

Quellen:

• Vallée M, Mayo W, Le Moal M. Die Rolle von Pregnenolon, Dehydroepiandrosteron und ihren Sulfatestern bei Lernen und Gedächtnis im kognitiven Alter. Brain Res Brain Res Rev. 2001 Nov;37(1-3):301-12.
• Vallée M. Neurosteroids and potential therapeutics: focus on pregnenolone. J Steroid Biochem Mol Biol. 2016 Jun;160:78-87. doi: 10.1016/j.jsbmb.2015.09.030. Epub 2015 Oct 1. PMID: 26433186.