Nahrungsergänzungsmittel für mehr Gelassenheit und Stress

Jeder Mensch hat gelegentlich Momente in seinem Leben, in denen er gerne eine Beruhigungstablette einnehmen würde, um seine Nerven und Ängste schnell zu vertreiben. Pflanzliche Beruhigungstabletten können tatsächlich sehr hilfreich sein und sind es wert, für schwierigere Momente in der Hausapotheke zu haben. Manche Menschen nehmen täglich Nahrungsergänzungsmittel ein, um beruhigende Gedanken zu beeinflussen und sich besser zu fühlen.

• Freiverkäufliche Beruhigungstabletten - sind sie sicher?
• Vorübergehend beruhigende Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter
• Beruhigende Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel für den täglichen Gebrauch
• Suchen Sie zusätzlich zu den Beruhigungstabletten nach der Ursache des Problems

Glücklicherweise gibt es viele wirksame und bekannte rezeptfreie Präparate, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Emotionen besser zu kontrollieren und einen größeren Seelenfrieden zu genießen. In diesem Artikel erfahren Sie, welche beruhigenden Präparate Sie ad hoc verwenden können und welche Sie besser in Ihre tägliche Routine einbauen sollten.

Freiverkäufliche Beruhigungstabletten - sind sie sicher?

Im Allgemeinen ist die große Mehrheit der rezeptfreien Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter zur Beruhigung sicher, aber es gibt immer mehrere Faktoren zu beachten. Ein sehr wichtiger Faktor sind mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Wenn Sie Medikamente einnehmen, ist es wichtig, vor der Einnahme von Beruhigungsmitteln auf Wechselwirkungen zu achten.

Auch die individuelle Reaktion ist von Bedeutung. Es kann vorkommen, dass eine Substanz, die statistisch gesehen sehr gut vertragen wird, dazu führt, dass sich jemand schlechter fühlt. Daher sollte man bei der erstmaligen Einnahme eines Ergänzungsmittels nicht mit der Dosis übertreiben.

Vorübergehend beruhigende Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter

Wenn Sie nur gelegentlich Angstzustände haben oder sich in Situationen mit erhöhtem Stress befinden (z. B. Präsentationen, öffentliche Reden, Prüfungen), lohnt es sich, sich mit sicheren Produkten auszustatten, die Ihnen helfen können, Ihre Emotionen zu kontrollieren.

L-Theanin

Theanin ist eine nicht-proteinhaltige Aminosäure, die vor allem in grünem Tee enthalten ist. Sie ist für die angenehme Wirkung des Tees verantwortlich, aber eine normale Tasse Tee enthält viel weniger Theanin als eine normale Nahrungsergänzungskapsel. Theanin hat eine entspannende Wirkung, und Studien zeigen, dass es den Anteil der Alphawellen im Gehirn erhöht, was einen Zustand hervorruft, der an den der Meditation erinnert.

Kanna

Kanna, oder Sceletium tortuosum, ist ein afrikanisches Kraut, das besonders von Stammesjägern geschätzt wurde, aber auch für soziale und rituelle Zwecke verwendet wurde. Seine Wirkung ist beruhigend und stimmungsaufhellend, ohne jedoch das Nervensystem übermäßig zu hemmen, so dass eine ausreichend hohe Konzentration der Aufmerksamkeit aufrechterhalten wird. Der Wirkmechanismus der Wirkstoffe von Kanna ist sehr interessant, da er dem von pharmakologischen Antidepressiva stark ähnelt. Kanna bringt bei vielen Menschen schon mit einer Einzeldosis ad hoc die gewünschte Wirkung, kann aber auch täglich angewendet werden.

Baldrian

Traditioneller Baldrian ist ein Extrakt aus der Baldrianpflanze. Er ist in unserer Kultur fest verankert, und die Hausapotheken vieler polnischer Haushalte enthalten Baldrianextrakte in verschiedenen Formen. Auf dem Markt sind flüssige Tinkturen in Tropfenform und Extrakte in Kapseln erhältlich. Baldrian wird häufig zum Einschlafen, aber auch zur Beruhigung nervöser Momente verwendet. Seine Wirkung konzentriert sich auf die Aktivierung des GABA-Systems im Gehirn, unseres wichtigsten Beruhigungsmittels.

Beruhigende Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel für den täglichen Gebrauch

Es gibt Zeiten, in denen Angst nicht nur gelegentlich auftritt, sondern uns fast jeden Tag bis zu einem gewissen Grad begleitet. Manche Menschen haben diese Angst schon lange, sie ist einfach ein Merkmal ihrer Persönlichkeit, während sie bei anderen zu bestimmten Zeiten in ihrem Leben auftritt, z. B. nach der Geburt eines Kindes oder einem Arbeitsplatzwechsel. In beiden Fällen können beruhigende Kräuter oder andere Nahrungsergänzungsmittel das tägliche Wohlbefinden verbessern, wenn sie regelmäßig eingenommen werden.

Ashwagandha

Ein adaptogenes Kraut und eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel zum Stressabbau. Ashwagandha stammt aus dem indischen Ayurveda, wo es seit Tausenden von Jahren als Tonikum für den Geist und zur Unterstützung vieler anderer Aspekte der Gesundheit verwendet wird. Seine stresslindernde und beruhigende Wirkung entfaltet sich erst bei täglicher Einnahme voll. Es ist selten, dass man nach einer einzigen Einnahme irgendwelche Wirkungen spürt.

Bacopa Monnieri

Dieses Kraut ist bekannt für seine Kombination aus beruhigenden und nootropischen Eigenschaften - es verbessert das Gedächtnis. Die Wirkungen zeigen sich erst nach einem Monat in vollem Umfang, aber sie sind auf einen Basiseffekt zurückzuführen, so dass sie in der Regel anhalten und auch nach Beendigung der Einnahme noch vorhanden sein können. Wie Ashwagandha ist Bacopa ein Adaptogen und erleichtert die Anpassung an stressige Bedingungen.

Magnesium

Ein äußerst wichtiges Element für eine normale Gehirnfunktion - es reguliert die Erregbarkeit des Gehirns. Sein Mangel kann zu Angstzuständen und Stimmungsschwankungen führen. Leider ist ein Magnesiummangel in der Gesellschaft weit verbreitet. Seine Supplementierung unterstützt die psychologischen Funktionen. Wenn eine Magnesiumergänzung bei einem tatsächlichen Mangel erfolgt, kann eine schnelle und spürbare Linderung eintreten.

L-Tryptophan

Eine Aminosäure, die der Baustein für Serotonin, das so genannte Glückshormon, ist. Viele Menschen stellen fest, dass sie zur Verbesserung ihrer allgemeinen psychischen Verfassung beiträgt, und zwar nicht nur im Sinne einer Beruhigung, sondern auch im Sinne eines insgesamt gesteigerten Gefühls der Freude. Es ist sehr wirksam, insbesondere wenn Stimmungsprobleme auf einen tatsächlichen Serotoninmangel zurückzuführen sind. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihre Reaktion auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beobachten und sie absetzen, wenn sie keine spürbaren Vorteile bringen.

Sie können es sich leichter machen und eines der umfassenden Präparate zur Unterstützung des emotionalen Bereichs und zum Abbau von Ängstenwählen. Erwägenswert sind:

• Apollo's Hegemony Relatonic
• HealthLabs Care ChillMe
• Labs212 AdaptoPOWER

Suchen Sie zusätzlich zu den Beruhigungstabletten nach der Ursache des Problems

Wenn Angstzustände, Unruhe und übermäßiger Stress seit langem Ihre ständigen Begleiter sind und ihr Vorhandensein Ihr Lebensgefühl und Ihr tägliches Funktionieren erheblich beeinträchtigt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Vielleicht sind Angst und psychische Anspannung auf eine gesundheitliche Störung zurückzuführen, z. B. eine Schilddrüsenunterfunktion, Hormonstörungen oder Vitaminmangel. Wenn das Problem chronisch ist, hilft oft auch eine Psychotherapie.

Wenn Ihre Symptome jedoch nicht von kritischer Schwere sind und Sie nur eine leichte Unterstützung brauchen, lohnt es sich, sich mit natürlichen Kräutern oder Ergänzungsmitteln wie Magnesium und Tryptophan zu helfen, um sich einfach besser und ruhiger zu fühlen.

Quellen:

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