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Magnesium ist ein wichtiges intrazelluläres Kation, das mehr als 300 Enzyme aktiviert. Es ist an der Synthese von Proteinen, DNA und RNA sowie an der metabolischen Umwandlung von ATP (Adenosintriphosphat) beteiligt, dem Molekül, das die primäre Energiequelle bei der Muskelkontraktion darstellt. ...

Bis vor kurzem gehörten BCAAs zu den am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln bei Profi- und Amateursportlern, insbesondere bei denen, die regelmäßig im Fitnessstudio trainieren. Bis vor einem Jahrzehnt hielten viele Bodybuilder BCAAs für ein wichtiges Nahrungsergänzungsmittel, um ...

Der Wunsch, überschüssiges Körpergewicht zu reduzieren, ist der häufigste Grund, der die Menschen dazu bringt, realistisch darüber nachzudenken, mit dem Sport zu beginnen und ihre Ernährung umzustellen. Der Abbau von unerwünschtem Körperfett und die Verbesserung des Aussehens der Figur ...

Krafttraining ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden, nicht nur bei Männern, sondern auch bei Frauen. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung gehört zu den absoluten Schlüsselfaktoren, die sich bei Menschen, die regelmäßig Sport treiben, positiv auf die körperliche ...

Es besteht kein Zweifel daran, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, einen höheren Eiweißbedarf haben als Menschen mit einer sitzenden Lebensweise. Es ist allgemein bekannt, dass Eiweiß ein wichtiger Bestandteil der Ernährung eines körperlich aktiven Menschen ist, weshalb sich ein ...

Kreatin ist zweifellos eines der am häufigsten von Profi- und Amateursportlern verwendeten Nahrungsergänzungsmittel zum Aufbau von Muskelmasse und Kraft. Durch die Einnahme von Kreatin sind viele Menschen in der Lage, ihre sportliche Leistung in einer Vielzahl von Sportarten zu verbessern, ...

Haut- und Haarerkrankungen sind einer der häufigsten Gründe für den Besuch von Patienten in Arztpraxen. Daher werden Nahrungsergänzungsmittel für Haare, Haut und Nägel zu einer immer beliebteren Produktgruppe, die vor allem von Menschen verwendet wird, die in einem hektischen und ruhelosen ...

Bis vor etwa zehn Jahren konnten sich die meisten Menschen, die regelmäßig im Fitnessstudio trainierten, nicht vorstellen, ins Bett zu gehen, ohne vorher eine ausreichende Menge an Eiweiß mit einer längeren Verdauungszeit zu sich zu nehmen. Eiweiß über Nacht war ein äußerst wichtiger ...

Der übermäßige Verzehr von Lebensmitteln, insbesondere von kalorienreichen, stark verarbeiteten Lebensmitteln, und eine bewegungsarme Lebensweise gelten als die beiden wichtigsten Faktoren für die Entstehung von Fettleibigkeit in der heutigen Gesellschaft. Wie wir alle wissen, gelingt der ...

Die meisten Menschen, die mit regelmäßigem Krafttraining beginnen, träumen von einem athletischen und muskulösen Körperbau. Schlanke Menschen streben in der Regel den Aufbau von Muskelmasse an, während übergewichtige und fettleibige Menschen den Fettabbau in den Vordergrund stellen. Es gibt ...