Ashwagandha - Anwenderberichte

Bevor Sie sich entscheiden, ein Nahrungsergänzungsmittel in Ihren Plan aufzunehmen, lohnt es sich, praktische Anwenderberichte zu lesen. Ashwagandha hat eine außergewöhnlich hohe Anzahl davon. Dies ist auf die phänomenale Popularität dieses Ergänzungsmittels zurückzuführen. Das ist auch nicht verwunderlich, denn Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress sind heutzutage sehr gefragt.

• Ein paar Worte zu den Wirkungen von Ashwagandha
• Ashwagandha-Bewertungen - Beiträge von Internetnutzern
• Ashwagandha ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt

Ein paar Worte zu den Wirkungen von Ashwagandha

Ashwagandha kann getrost als die Königin der Adaptogene bezeichnet werden. Es ist eines der wichtigsten Kräuter des Ayurveda. Es wird zur Stärkung und Verjüngung sowie zur Erhöhung der Stressresistenz und zur Verbesserung der Schlafqualität eingesetzt. Die beiden letztgenannten Aspekte sind in modernen klinischen Studien gut untersucht worden.

Es ist ein vielseitiges Ergänzungsmittel, das auf verschiedene Systeme des menschlichen Körpers wirkt:

• Nervensystem
• Immunsystem,
• endokrin,
• Fortpflanzung
• und auf den Energiehaushalt.

Interessante Tatsache: Der Name Ashwagandha ist eine Kombination aus Sanskrit-Wörtern und bedeutet "Pferdeduft". Hierfür gibt es zwei Gründe. Erstens riecht die frische Wurzel buchstäblich wie ein Pferd (Nahrungsergänzungsmittel tun dies zum Glück nicht mehr). Zweitens gab es einmal die weit verbreitete Meinung, dass der Verzehr von Ashwagandha "Pferdegesundheit" verleiht.

Ashwagandha-Bewertungen - Beiträge von Internetnutzern

In Online-Foren finden Sie oft interessante Informationen von Praktikern. Werfen wir einen Blick auf die Meinungen im beliebten Reddit-Forum, in dem regelmäßige Nutzer ihre Erfahrungen mit dem Ashwagandha-Ergänzungsmittel teilen.

Der Benutzer breezykiltviews, der einen Thread mit Ashwagandha-Bewertungen eröffnet hat, schreibt wie folgt:

"Ich habe vor kurzem mit der Einnahme von Ashwagandha begonnen und bin begeistert von den positiven Auswirkungen auf meine Angstzustände und meine geistige Klarheit. Ich möchte hinzufügen, dass ich mit der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels versuche, meine Ernährung noch mehr zu verbessern (ich ernähre mich bereits ziemlich gesund, aber ich scheine nicht zu viel Zucker in meiner Ernährung zu vertragen). Mir ist zwar klar, dass jeder Mensch anders auf Nahrungsergänzungsmittel reagiert, aber mich würde interessieren, wie Ihre persönlichen Erfahrungen mit Ashwagandhasind."

In den Antworten zu diesem Thema finden Sie eine ganze Reihe von Berichten anderer Anwender. Hier sind einige positive Einblicke von verschiedenen Personen auf Reddit.

Benutzer lithium_00 schreibt:

"Ich habe 900 mg für 3 Wochen genommen. Spürbar reduzierte allgemeine und soziale Angst. Am Anfang hatte ich sehr seltsame Träume, aber die Seltsamkeit der Träume hat in der letzten Woche abgenommen. Ich habe auch bemerkt, erhöhten Muskeltonus, obwohl ich muss eine leichte Zunahme der Übung zu erwähnen. Insgesamt fühle ich mich so gesund und fit wie schon lange nicht mehr. Weiß jemand, ob/wie sich die Wirkung bei längerer Einnahme verändert?"

American-Zombie schreibt, dass sein Arbeitskollege Ashwagandha in den höchsten Tönen lobt, er selbst aber keine besonderen Wirkungen festgestellt hat:

"Ein Freund von mir fing an, es einzunehmen und kam jeden Tag zur Arbeit, um mir zu erzählen, wie es seine Stimmung zum Besseren verändert hat und wie toll das Präparat sei. Ich habe es ein bisschen gegoogelt und beschlossen, es mir selbst zu kaufen, aber nach einem Monat der Einnahme kann ich ehrlich sagen, dass ich keinen Unterschied bemerkt habe."

In einer humorvollen huhub-Bewertung heißt es:

"Ich habe 3 Monate lang 900 mg Ashwagandha eingenommen und schlafe seitdem wie ein Baby (abgesehen vom Kacken im Bett). Ich wurde auch viel entspannter und ruhiger."

Von freakin_r1can erhalten wir eine sehr positive Bewertung nach Langzeiteinnahme zusammen mit einem interessanten Vorschlag für die Verwendung in Zyklen:

"Ich nehme ksm66 von GNC seit über einem Jahr. Der Schlaf ist besser geworden und die allgemeine Stimmung hat sich um das 10-fache verbessert. Ich habe auch alle sechs Wochen zwei Wochen Pause gemacht. Alles positiv bei mir und ich bin begeistert."

thewinggundam teilt seine Begeisterung, nachdem er Ashwagandha vor dem Schlafengehen ausprobiert hat:

"Ich habe es vor dem Schlafengehen eingenommen und hatte den besten Schlaf, den ich je hatte. Ich habe es noch nie am Morgen oder mitten am Tag genommen. Ich freue mich schon darauf, es wieder zu kaufen und auszuprobieren!"

Und das sind nur einige der Bewertungen, die zur Verfügung stehen. Schauen Sie sich die Bewertungen im Internet ruhig selbst an. Sie können auf einige großartige Geschichten stoßen!

Ashwagandha ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt

In den letzten Jahren ist die Popularität von Ashwagandha rasant gestiegen. Interessant sind die Daten aus den USA:

• 2016 - Ashwagandha steht auf Platz 8 der Liste der meistverkauften Kräuter;
• 2017 - es erreicht Platz 6 auf dieser Liste;
• 2019 - Ashwagandha auf Platz 5 auf der Liste der meistverkauften Nahrungsergänzungsmittel.

Ashwagandha-Ergänzungen sind ein riesiger Markt. Das liegt nicht nur an der Zahl der Studien, die sich mit ihm beschäftigen, oder an den Marketingbeschreibungen. Die Menschen schätzen einfach seine Wirkung und kaufen es immer wieder und empfehlen es ihren Freunden weiter. Produkte, die nicht funktionieren, haben keine Chance, solche Statistiken zu erreichen.

Quellen:

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. Eine prospektive, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur Sicherheit und Wirksamkeit eines hochkonzentrierten Vollspektrumextrakts der Ashwagandha-Wurzel bei der Verringerung von Stress und Angst bei Erwachsenen. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Auswirkungen von Withania somnifera (Ashwagandha) auf Stress und die stressbedingten neuropsychiatrischen Störungen Angst, Depression und Schlaflosigkeit. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/