Kanna - was ist es und welche Eigenschaften hat es?
Afrikanische Pflanzen sind in der gesundheitsfördernden Nahrungsergänzung nicht so beliebt wie asiatische Pflanzen. Dennoch gibt es unter ihnen Perlen, deren Eigenschaften sehr beeindruckend sind. Ein solcher Star ist das Kanna-Kraut, das seit Jahrtausenden den Geist der afrikanischen Jäger und Sammler erhellt und ihre Stimmung verbessert hat. Heutzutage muss man kein Jäger oder Sammler mehr sein, denn Kanna-Präparate sind für jedermann erhältlich. Die Forschung mit dieser Pflanze zeigt vielversprechende Ergebnisse, und die Zahl der Studien hat in den letzten zehn Jahren erheblich zugenommen. In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Eigenschaften von Kanna untersuchen. Lesen Sie bis zum Ende!
- Kanna - was ist das?
- Eigenschaften von Kanna
- Kanna als Nahrungsergänzungsmittel
- Dosierung von Kanna-Ergänzungen
Kanna - was ist das?
Kanna ist der gebräuchliche Name für die Pflanze Sceletium tortuosum. Sie ist eine Sukkulente, die natürlich im südlichen Afrika vorkommt. Dort wird sie seit langem von afrikanischen Stämmen verwendet, vor allem von den San und Khoikhoi. Die dortigen Jäger und Sammler verwendeten Kanna-Blätter zur Verbesserung der Stimmung, zur Kontrolle von Emotionen und Ängsten und zur Verbesserung der Konzentration. Es liegt nicht weit von der Wahrheit entfernt, wenn man sagt, dass Kanna für sie wie ein Adaptogen wirkte.
Traditionell wurde Kanna hauptsächlich durch das Kauen der Blätter eingenommen. Ein alternativer Name für diese Pflanze ist Kougoed, was so viel wie "etwas zum Kauen" bedeutet. Dies ist jedoch nicht die einzige Methode der Einnahme, denn es wurden auch Tinkturen, Aufgüsse und gelegentlich das Räuchern verwendet. Heute sind verkapselte Extrakte viel beliebter.
Eigenschaften von Kanna
Diegesundheitlichen Eigenschaften vonKanna sowie seine Wirkmechanismen sind einzigartig. Es ist schwer, eine andere Substanz zu finden, die eine solche Kombination von Wirkungen aufweist. Dementsprechend beeindruckend sind auch seine praktischen Wirkungen.
Verbesserung der Stimmung durch Nachahmung der Wirkung von Antidepressiva
Die Verbesserung der Stimmung ist die Hauptwirkung der Einnahme von Kann. Hierfür ist eine Kombination aus zwei Mechanismen verantwortlich:
- Hemmung der Wiederaufnahme von Serotonin,
- Hemmung der Phosphodiesterase-4 (PDE4).
Ersteres kommt Ihnen vielleicht bekannt vor. Dies ist der Wirkmechanismus der bekanntesten Antidepressiva, der SSRI-Präparate. So erhöhen sowohl SSRI als auch Kanna die Verfügbarkeit von Serotonin in den synaptischen Räumen. Wie Sie vielleicht wissen, wird Serotonin gemeinhin als das Glücksmolekül bezeichnet.
In der Literatur gibt es Berichte darüber, dass pharmakologische PDE4-Hemmer eine leichte antidepressive Wirkung haben. Andererseits neigen SSRIs dazu, die Wirkung von PDE4 zu verstärken, so dass sie selbst mit der Zeit an Wirksamkeit verlieren können.
Kanna bietet als Substanz, die sowohl ein SSRI als auch ein PDE4-Hemmer ist, eine großartige Kombination von Wirkmechanismen, und sowohl Tier- als auch klinische Humanstudien bestätigen sein angstlösendes , stressminderndes und stimmungsaufhellendes Potenzial.
Auswirkungen auf die geistige Leistungsfähigkeit
Der bereits erwähnte Mechanismus der PDE4-Hemmung ist der Hauptgrund für die kognitionsfördernden Wirkungen von Kanna. Bereits in der afrikanischen Tradition wurde Kanna nicht nur wegen seiner stressreduzierenden Wirkung und seiner Fähigkeit, Emotionen besser zu kontrollieren, geschätzt, sondern auch wegen seiner Fähigkeit, die Aufmerksamkeit besser auf anstehende Aufgaben, wie z. B. die Jagd, zu konzentrieren.
Es wurde eine Studie durchgeführt, in der ein EEG vor und nach der Einnahme von Kanna-Extrakt (25 oder 50 mg) während geistig anspruchsvoller Aufgaben durchgeführt wurde. Es wurde festgestellt, dass bereits eine einzige Dosis im Vergleich zu Placebo ein Bild derGehirnaktivität erzeugt, das auf eine bessere Konzentration und ein besseres Gedächtnis hinweist.
Adaptogene und müdigkeitsreduzierende Wirkung
Afrikanische Jäger- und Sammlerstämme verwendeten Kanna während mehrwöchiger Wanderungen, um Ermüdungserscheinungen, Hunger und Durst zu verringern und ihren Körper in extremen Wüstenklimata allgemein zu stärken. Heute werden seine adaptogenen Wirkungen hauptsächlich zur Linderung von emotionalem/psychologischem Stress eingesetzt.
Ergänzung für Liebhaber
Manche Menschen verwenden Kanna als Aphrodisiakum. In diesem Zusammenhang hat Kanna jedoch eher eine indirekte Wirkung. Direkt kann es nur in geringem Maße Begehrlichkeiten wecken, und seine Kraft liegt in seiner Fähigkeit, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern, sich zu entspannen und Hemmungen abzubauen.
Sonst noch etwas?
Während wir uns alle hauptsächlich darauf konzentrieren, wie Kanna auf das Gehirn wirkt, haben die darin enthaltenen Alkaloide eine breitere Wirkung. Aus der Forschung ist bekannt, dass sie unter anderem entzündungshemmende, antioxidative, zytoprotektive und antimikrobielle Wirkungen haben. Traditionell wird Kanna bei Magenschmerzen und Zahnschmerzen eingesetzt.
Kanna als Nahrungsergänzungsmittel
Extrakte aus Sceletium tortuosum werden gewöhnlich in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Bei den qualitativ besseren Präparaten ist nicht nur das DER(Drug Extraction Ratio) angegeben, sondern auch die prozentuale Standardisierung für Mesembrin. Qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel sind auf mindestens 2 % Mesembrin standardisiert.
Dosierung von Kanna-Ergänzungen
Bei Extrakten mit einer soliden Standardisierung (>2% Mesembrin) werden meist Dosen im Bereich von 25-100 mg pro Tag verwendet. Die Tagesdosis wird am besten in zwei Dosen aufgeteilt - eine am Morgen und eine am Nachmittag.
Eine Ad-hoc-Anwendung von Kann ist ebenfalls möglich. Je nach Empfindlichkeit werden Einzeldosen von 25-50 mg des Extrakts verwendet.
Quellen:
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