Bacopa Monnieri - ein natürliches Nootropikum für das Gedächtnis

09 Mai 2024

Geschrieben von: Łukasz Szostko Zeiten Lesen: 671 Kommentare: 0

Natürliche Nootropika erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Die effektive Wirkung zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit und der natürliche Ursprung sind aufmerksamkeitsstarke Vorteile. Bacopa monnieriist eine nootropische Pflanze, die seit Jahrhunderten in der traditionellen ayurvedischen Medizin zur Verbesserung der kognitiven Funktionen verwendet wird. In der heutigen schnelllebigen Welt ist die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und sich Informationen zu merken, noch wertvoller. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf diese bemerkenswerte Pflanze und wie sie uns helfen kann, unser Gedächtnis und unsere Konzentration zu verbessern.

Was ist Bacopa monnieri?

Im Polnischen ist Bacopa monnieri als Bacopa minoroder Wasserhyssop bekannt. Es handelt sich um eine kleine Pflanze mit kleinen, runden Blättern und kleinen, violetten Blüten, die gerne an feuchten Orten wächst. Ursprünglich war sie in Indien und Australien beheimatet, aber ihr Verbreitungsgebiet hat sich inzwischen erweitert.

Bacopa monnieri verdient zweifelsohne die Bezeichnung natürliches Nootropikum. Als Nootropikum wird sie heute verwendet, aber auch in den Jahrtausende alten ayurvedischen Traditionen wurde sie zu diesem Zweck eingesetzt.

Bacopa wird manchmal auch als Brahmi bezeichnet, obwohl es diesen Namen mit einem anderen Kraut teilt - Gotu kola (Asiatisches Wollgras). Sie haben nicht nur einen gemeinsamen Namen, sondern auch gemeinsame Eigenschaften. Beide Pflanzen haben sehr ähnliche Wirkungen, was ihre Auswirkungen auf das Gedächtnis und das Wohlbefinden betrifft. Der Name Brahmi stammt von dem Wort Brahma", dem mythischen Schöpfer" im hinduistischen Pantheon. Da das Gehirn das Zentrum der schöpferischen Tätigkeit ist, kann praktisch jede Substanz, die die Gesundheit des Gehirns verbessert, als Brahmi bezeichnet werden.

Die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Bacopa monnieri

Die Triterpensaponine, die so genannten Bacoside, sind hauptverantwortlich für die gesundheitsfördernden Eigenschaften dieser Pflanze. Historisch gesehen wurde Bacopa vor allem zur Unterstützung der kognitiven Fähigkeiten und zur Verbesserung der Stimmung verwendet, aber auch seine hepatoprotektiven Eigenschaften sind bekannt. Die antioxidative Gesamtwirkung ist ebenfalls von Bedeutung. Darüber hinaus sind entzündungshemmende und kardiovaskuläre tonisierende Wirkungen möglich.

In der ayurvedischen Klassifizierung wird Bacopa als medhyarasayana, d. h. als Mittel zur Förderung von Gedächtnis und Intellekt, eingestuft.

Auswirkungen von Bacopa monnieri auf Gedächtnis und Konzentration

Bacopa monnieri-Extrakt gehört zu den Nootropika, die nicht sofort einen Kick geben. Es ist absolut kein Ersatz für Kaffee, und seine Wirkung kann im Gegenteil eher beruhigend sein. Eine solche Wirkung wird Menschen ansprechen, die von Natur aus kein Problem mit dem Energieniveau haben, sondern eher mit der Fähigkeit, sich zu konzentrieren und sich Informationen zu merken. Es spricht jedoch nichts dagegen, Bacopa bei Bedarf auch in einer einzigen Portion mit Koffein zu kombinieren, um ein breiteres Wirkungsspektrum zu erzielen.

Die derzeitigen Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Bacopa über die folgenden Mechanismen wirkt:

antioxidative Neuroprotektion (über Enzym- und Redoxinduktion),
Hemmung der Acetylcholinesterase oder Aktivierung der Cholin-Acetyltransferase,
Reduzierung von β-Amyloid,
erhöhter zerebraler Blutfluss,
Modulation von Neurotransmittern (Acetylcholin, Serotonin, Dopamin).

Das Ergebnis dieser Wirkungen ist nicht nur eine Verbesserung des Gedächtnisses, sondern auch eine neuroprotektive Wirkung. Dies ist eine der Eigenschaften, die Bacopa den Titel eines natürlichen Nootropikums eingebracht haben.

Studien zeigen, dass Bacopa das Potenzial hat, das Gedächtnis auch bei gesunden Menschen ohne Anzeichen von Demenz zu verbessern. Es wurde festgestellt, dass Bacopa die Geschwindigkeit, mit der Informationen vergessen werden, wirksam reduziert. In klinischen Studien war die Wirkung auf das verbale Gedächtnis besonders ausgeprägt. Die Wirkungseigenschaften von Bacopa monnieri machen die kognitionsfördernden Effekte lang anhaltend und sehr stabil.

Auswirkungen von Bacopa monnieri auf Schlaf, Stress und Angstzustände

Bacopa monnieri ist zwar kein so beliebtes Adaptogen wie Ginseng, Ashwagandha oder Rhodiola, aber es ist dennoch geeignet. Das bedeutet, dass es Ihnen helfen kann, sich an stressige Bedingungen anzupassen. Im Falle von Bacopa gilt dies eher für emotionalen Stress als für körperlichen Stress. In diesem Fall erfolgt die adaptogene Wirkung hauptsächlich durch die Modulation der Wirkung von Neurotransmittern, d. h. ihrer Produktion, ihres Ausstoßes und ihrer Konzentrationen an den Synapsen.

Das Wirkungsprofil von Bacopa ist einzigartig. Viele Beruhigungsmittel, wie z. B. Benzodiazepine, haben gelegentlich eine amnestische Wirkung, d. h. sie beeinträchtigen das Gedächtnis. Manchmal werden sie sogar in wissenschaftlichen Studien eingesetzt, um eine Amnesie hervorzurufen. Bacopa hingegen ist ein Mittel, das das Nervensystem beruhigt und gleichzeitig die Gedächtnisprozesse anregt.

Die Wirkmechanismen, die für die angstlösenden und beruhigenden Eigenschaftenverantwortlich sind, bieten auch die Aussicht auf eine krampflösende Wirkung, die in einer Reihe von präklinischen Studien mit Bacopa-Extrakten an einem Epilepsiemodell untersucht wurde. Dabei geht es um die Wirkung auf die Aktivität des GABA-Systems. Zur Erinnerung: GABA ist der wichtigste Neurotransmitter, der die Funktion unseres Nervensystems hemmt.

Dosierung von Bacopa monnieri-Ergänzungsmitteln und Dauer der Einnahme

Bacopa-Extrakte, die auf mindestens 50 % Bacoside standardisiert sind, sind am beliebtesten. Weniger beliebt, aber ebenfalls auf dem Markt, sind Extrakte mit 20% Bacosiden. Der erstgenannte Typ wird in der Regel 1 oder 2 Mal täglich mit 300-500 mg Extrakt eingenommen, was in der Regel 1 Kapsel entspricht. Im Falle eines weniger konzentrierten Extrakts muss proportional mehr eingenommen werden, um eine ähnliche Menge an Bacosiden zu erhalten.

Stellen Sie sich nicht auf Ergebnisse nach der ersten Einnahme ein. Bacopa gehört zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die ihre Wirkung erst nach einer gewissen Zeit entfalten, daihre Eigenschaften die Regenerationsprozesse des Gehirns unterstützen. Es kann einen Monat dauern, bis die Wirkung einsetzt, und ein Zeitraum von 3 bis 6 Monaten wird in der Regel als optimaler Zeitraum für eine Supplementierung angesehen.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Die häufigsten Nebenwirkungen sind Magen-Darm-Beschwerdenwie Übelkeit, Krämpfe oder eine Veränderung der Häufigkeit des Stuhlgangs. Manche Menschen leiden auch unter erhöhter Schläfrigkeit, obwohl die Einnahme des Präparats am Abend dieses Problem in der Regel behebt.

Für manche Menschen können Berichte aus Studien mit Nagetieren über eine mögliche Verschlechterung der männlichen Fruchtbarkeit Anlass zur Besorgnis sein. Es trifft zwar zu, dass dieses Problem nach Absetzen der Einnahme von Bacopa monnieri nicht mehr auftrat und nicht mit einem Rückgang des Testosterons, sondern nur mit einer Verschlechterung der Spermaparameter in Verbindung gebracht wurde, und es wurde auch beim Menschen nicht festgestellt, aber aus äußerster Vorsicht verzichten Männer, die sich um Nachwuchs bemühen, oft auf die Einnahme von Bacopa monnieri.

Die Informationen über mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten gegen Angstzustände, Traumata und Schlafstörungen sind ebenfalls von Bedeutung. Die gleichzeitige Einnahme von Bacopa kann die Wirkung dieser Medikamente verstärken.

Quellen:

⮜ Vorheriger Artikel

Eurycoma Longjack - Eigenschaften von malaysischem Ginseng

Nächster Artikel ⮞