Vitamin B6

Vitamin B6 oder Pyridoxin sind in der Tat sechs verschiedene Verbindungen, die gegenseitigen Umwandlungen unterliegen. Seine Wirkung hat die größten Auswirkungen auf das Nervensystem und das endokrine System, und die Auswirkungen eines Mangels sind so schwerwiegend, dass es sich lohnt, auf seine Auffüllung zu achten.

Die Folge eines zu geringen Vitamin-B6-Spiegels können Veränderungen des Nervensystems sein, die sich durch Depressionen, depressive Verstimmungen oder Schlaflosigkeit äußern. Aufgrund der positiven Auswirkungen auf die Verbesserung der kognitiven Funktionen wird es häufig für Studenten und Menschen empfohlen, die mental arbeiten. Es wirkt sich positiv auf mentale Prozesse und Gedächtnis aus.

Vitamin B6 hilft, Erkrankungen des Herz-und-Kreislauf-Systems zu verhindern, dank der Fähigkeit, das Niveau von Homocystein (ein Protein, das einen der Hauptrisikofaktoren für Herzkrankheiten darstellt) zu senken. Darüber hinaus erhöht es auch die körpereigene Immunität, spielt eine bedeutende Rolle bei der Bildung von Antikörpern, ist am hämatopoetischen Prozess beteiligt und hilft insbesondere bei der Produktion von roten Blutkörperchen.

Erwähnenswert ist auch die einzigartige analgetische Wirkung von Vitamin B6. Es hat eine sehr gute Wirkung bei der Beseitigung verschiedener Arten von Krämpfen und Schmerzen auf dem nervösen Hintergrund. Als Schmerzmittel wird es sogar in der Krebsbehandlung eingesetzt.

Müdigkeit, Stress und viel Mühe, nicht nur körperlich, sondern auch mental, setzen uns Vitamin-B6-Mangel aus. Abnehmen Diäten und hormonelle Kontrazeption tragen ebenfalls zur Senkung des Niveaus bei. Der Bedarf an Pyridoxin steigt, wenn Sie eiweißreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, an die insbesondere Sportler und alle, die eine proteinreiche Ernährung benötigen, denken sollten. Vitamin B6 erhöht die Absorption von Magnesium signifikant, erleichtert den Transport dieses Elements zu den Körperzellen und sichert seine intrazellulären Vorräte.

Daher sollten Menschen, die Magnesiumpräparate einnehmen, dafür sorgen, dass Pyridoxin in die Nahrungsergänzung einbezogen wird.