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Kreatin ist die beliebteste und effektivste Nahrungsergänzungsmittel in der Welt, die das Wachstum von Muskelmasse fördert. Seine anabole Wirkung bestätigt viele klinische Studien. Im Körper wird es aus Aminosäuren synthetisiert: L-Arginin, Glycin und L-Methionin. Seine größte Konzentration tritt in Geweben mit hohem Energiebedarf auf - Muskel- und Nervengewebe.

Die Vorteile der Supplementierung dieses Tripeptids unterscheiden sich je nach der in der Formulierung verwendeten Form, sie haben jedoch einen gemeinsamen Nenner. Die hohe intrazelluläre Konzentration an Kreatin garantiert die Verfügbarkeit „schneller" Stoffwechselenergie. Es ist vor allem ein Speicher für energiereiche Phosphatreste für die ATP-Resynthese. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass es eine hemmende Wirkung auf die Wirkung von Myostatin berichtet - ein Protein, das die Entwicklung der Muskeln physiologisch einschränkt.

Die Rolle von Kreatin bei der Regeneration nach dem Training sollte hervorgehoben werden. Dank seiner puffernden Eigenschaften verhindert es die schädlichen Auswirkungen von Milchsäure. Darüber hinaus wird der Abbau von Glykogen eingeschränkt und Glukosespeicher eingespart. Dies führt zu einer Verringerung der Müdigkeit und ermöglicht Ihnen, längere Trainingseinheiten zu unternehmen.

Darüber hinaus kann Kreatin in der klinischen Behandlung eingesetzt werden: bei Herzerkrankungen und Alzheimer (durch Senkung der Konzentration des Homocysteins), bei gestörter Funktion des Immunsystems (Glutathionsynthese) und bei kognitiven Funktionsstörungen.

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