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Vitamin B8, auch bekannt als Inosit, gehört zu einer großen Gruppe von B-Vitaminen, die weniger bekannt sind als andere, aber wie andere Vitamine hat sie eine einzigartige und wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit und der optimalen Form, insbesondere unseres Nervensystems.

Inositol schützt Denkprozesse und bestimmt das Wohlbefinden. Es verbessert den Gemütszustand, stabilisiert die Stimmung und erhöht die Stressresistenz. Inositol befreit uns also von Spannungen und Ängsten, lenkt das Gespenst von Depressionen oder ungerechtfertigten Panikattacken ab. Es hilft beim Einschlafen und ist eines der besten Produkte, um Stress abzubauen, ohne Nebenwirkungen zu verursachen. Darüber hinaus trägt es auch zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit und der psychischen Prozesse bei.

Vitamin B8 wird erfolgreich zur Vorbeugung von Diabetes eingesetzt. Es verbessert die Wirkung von Insulin, reduziert diabetische Komplikationen und kann nach Ansicht einiger Wissenschaftler sogar die durch Diabetes verursachte Zerstörung peripherer Nerven aufheben. Zunehmend wird darüber auch im Zusammenhang mit der Prävention von Krebs (insbesondere der Lunge) gesprochen. Zusammen mit Cholin nimmt Inositol am Cholesterinstoffwechsel teil und trägt so zur Verbesserung des Lipidprofils bei. Es ist auch für den Transport von Fett in unserem Körper verantwortlich und verhindert dessen Ablagerung in der Leber und anderen Organen. 

Ein Mangel an Vitamin B8 kann durch Probleme mit dem Funktionieren des Verdauungssystems verursacht werden. Dieses Vitamin ist extrem empfindlich gegen die Auswirkungen von Koffein. Daher sollten Menschen, die viel Kaffee trinken, auch auf die Einnahme von Inositol achten. Leider entfernt Wasser auch Vitamin B8 aus dem Körper. Wer mehr als 2,5 Liter Wasser pro Tag trinkt, kann auch einem Mangel an diesem wertvollen Vitamin ausgesetzt sein.

Bei der Entscheidung für eine Nahrungsergänzung müssen wir uns nicht um die Überdosierung von Vitamin B8 kümmern - es löst sich in Wasser auf und der Überschuss wird zusammen mit Urin und Schweiß entfernt. Selbst bei hohen Dosen, die aus Nahrungsergänzungsmitteln stammen, wurde keine Toxizität dieser Verbindung festgestellt.

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