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Vitamin B3 (Niacin oder Vitamin PP) ist wie andere Vitamine dieser Gruppe ein unverzichtbarer Bestandteil vieler Lebensprozesse. Es wirkt sich auf Stoffwechselveränderungen aus, die darauf abzielen, Energie freizusetzen, ist für die ordnungsgemäße Synthese einiger Hormone (einschließlich Testosteron, die für Männer äußerst wichtig ist) erforderlich, beteiligt sich am Stoffwechsel von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.

Die regelmäßige Anwendung von Niacin trägt zur Verbesserung des Lipidprofils bei. Es reduziert wirksam den Spiegel von „schlechtem" Cholesterin (LDL) und Triglyceriden und erhöht gleichzeitig den HDL-Spiegel (oder „gutes Cholesterin"). Somit schützt es uns vor Arteriosklerose und anderen Stoffwechselkrankheiten.

Niacin wird zur Behandlung von Depressionen mit beachtlichem Erfolg angewendet. Es bestimmt das reibungslose Funktionieren des Gehirns, zeigt eine hohe Wirksamkeit bei Neurosen und Angstattacken, wirkt beruhigend und beruhigend. Es kann die geistige Leistungsfähigkeit verbessern. Es wurde auch nachgewiesen, dass Vitamin B3 Migräne beseitigt.

Darüber hinaus unterstützt Niacin unser Immunsystem, hilft bei der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und hat fungizide Eigenschaften. Es verbessert das Hautbild, hemmt den Haarausfall und hilft gegen Schuppen.

Insbesondere diejenigen, die kleine Mengen Fleisch konsumieren und Vegetarier, sind besonders anfällig für Vitamin-B3-Mangel, da Niacin in Getreideprodukten sehr schlecht aufgenommen wird. Eine schlecht ausgewogene Ernährung, Unterernährung und Alkoholmissbrauch senken ebenfalls gefährlich das Niveau. Der gestörte Stoffwechsel von Niacin wurde auch bei Menschen beobachtet, die an Depressionen und Schizophrenie leiden.

Vitamin B3 kommt in der Supplementation in drei Formen vor: als Nicotinsäure, Nicotinamid und Inositolhexanoicotinat, wobei die erste die bioverfügbarste ist.

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