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Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin oder rotes Vitamin, gehört zu einer großen Gruppe von B-Vitaminen und hat (ähnlich wie andere Vitamine dieses Syndroms) eine sehr positive Wirkung auf das Funktionieren des Nerven-, Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Systems Kobalamin versorgt uns mit psychischer Gesundheit und erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress.

Es hilft, Stimmung und Gedächtnis zu verbessern, und ist für die Klarheit des Geistes verantwortlich. Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Cobalamin-Spiegels im Körper kann uns vor psychischen oder neurodegenerativen Erkrankungen (wie Alzheimer) schützen.

„Rotes Vitamin" wirkt sich, wie der Name schon sagt, stark auf das Herz-und-Kreislauf-System aus und stimuliert die Produktion von gesunden roten Blutkörperchen und Hämoglobin. Bei Mangel entwickeln sich rote Blutkörperchen pathologisch, was zu einer schweren Krankheit führen kann, die als perniziöse Anämie bezeichnet wird. Cobalamin ist auch an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt, die Ermüdung und Schwäche verhindern.

Vitamin B12 wird effektiv bei der Bekämpfung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems eingesetzt. Es schützt die Gefäßwände vor Beschädigung und Ablagerung von gefährlichem Cholesterin und senkt den Anteil von Homocystein - einer Aminosäure, die ein wichtiger Risikofaktor für das Auftreten von Schlaganfall, Embolie oder Gehirnblutung ist.

Vitamin B12-Defizite sind sehr häufig und es wird geschätzt, dass nur etwa ein Dutzend Prozent der Bevölkerung den richtigen Vitamin-B12-Spiegel im Blut haben. Aufgrund der Tatsache, dass es natürlicherweise hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt, ist seine Supplementierung für Vegetarier obligatorisch, aber unter Berücksichtigung aller gesundheitsfördernden Eigenschaften dieses Vitamins sollte jeder dies richtig beachten.

Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels mit Vitamin B12 sollte auf zwei Dinge geachtet werden: die Dosis, die ausreichend hoch sein muss (die Aufnahme von Cobalamin ist in der Tat ein sehr komplexer Prozess) und die geeignete Form, die uns die richtige Bioverfügbarkeit der Substanz garantiert.

Die aktive Form von Vitamin B12, die im Körper keine Transformationen durchlaufen muss und daher die höchste Bioverfügbarkeit aufweist, ist Methylcobalamin. Vitamin B12 kann in Nahrungsergänzungsmitteln auch in Form von Cyanocobalamin gefunden werden, das zur Erfüllung seiner Rolle im Körper entsprechende Transformationen durchlaufen muss. Es ist ein komplizierter Zyklus, dass die Wirkungen der Cyanocobalamin-Therapie länger warten müssen und sie nicht so spektakulär sind wie bei Methylcobalamin.

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