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Lysin ist eine Proteinaminosäure, die zur Gruppe der essentiellen Aminosäuren gehört. Es ist ein Baustein vieler wichtiger Proteine, es ist an der Synthese von Hormonen, Enzymen und Antikörpern beteiligt und beeinflusst die Kollagenproduktion. Darüber hinaus verstärkt es die Immunantwort, zeigt antimikrobielle Eigenschaften, lindert Erkältungssymptome und bekämpft das Herpesvirus. Die beste natürliche Quelle von Lysin sind Produkte tierischen Ursprungs, d. h. Fleisch, Eier, Milch. Personen, die sie bewusst aufgeben, sind besonders anfällig für Lysinmangel und sollten dies als Nahrungsergänzungsmittel in die Ernährung einbeziehen.

Die Nahrungsergänzung mit Lysinpräparaten ist bei Athleten beliebt. Studien zeigen, dass Lysin die Produktion von Wachstumshormon (GH) stimulieren kann, was zu einer verbesserten Regeneration und einer schnelleren Entwicklung der Muskelmasse führt. Darüber hinaus hat es eine positive Wirkung auf den Bewegungsapparat. Dank der Beteiligung an der Kollagensynthese verstärkt es das Bindegewebe und die Verbesserung der Kalziumaufnahme erhöht die Knochenfestigkeit. Lysinmangel kann die biologische Erneuerung des Körpers nach dem Training möglicherweise verlangsamen und das Risiko von Verletzungen des Bewegungsapparates erhöhen.

Nahrungsergänzungsmittel mit Lysin sind bei Infektionen mit Herpes-simplex-HSV hilfreich. Forschungsergebnisse zeigen, dass Lysin die Dauer von aktivem Herpes um bis zu zwei Wochen verkürzen kann. Es ist auch wirksam bei Grippe und Erkältung - es lindert die Symptome der Krankheit und trägt zu ihrer schnelleren Lösung bei.

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