Paket aus dem UK-Lager Kreatincitrat wird gebildet, indem ein Kreatinmolekül und drei Zitronensäuremoleküle zu einem Molekül kombiniert werden. Es ist eine flüssiglösliche Substanz mit größerer Löslichkeit als Kreatinmonohydrat. Ionisierte Zitronensäure (Citrat) ist dank der Wirkung in Kombination mit Kreatin am Energiestoffwechsel beteiligt, erhöht dieses Potenzial und verleiht der Verbindung zusätzliche Eigenschaften. Kreatincitrat beeinflusst bei systematischer Anwendung die Energiespeicherung, unterstützt die Trainingskapazität (Kraft und Ausdauer) und erhöht die Muskelmasse. Es hat Regenerationsfähigkeit durch Änderungen des Säurefaktors des pH-Werts, kehrt zum ATP-Gleichgewicht in Kombination mit der Wirkung von durch Kreatin aktivierten anabolen Kinasen zurück. Aufgrund der Verantwortung des Insulinhormons für den Transport von Kreatin zu Muskelzellen ist es ratsam, Kreatin während der Mahlzeiten oder durch die Verwendung von Nährstoffen (Kohlenhydrate, Kohlenhydratproteine, Insulin-ähnliche) und Ergänzungen von Kreatin-Citrat-Mono-Präparaten und Mehrkomponenten als Ergänzung zur Zusammensetzung von Kreatin-Stapeln zu verwenden.
Dosierung: Abhängig von der Form der Zubereitung, der Art der Anstrengung und dem Körpergewicht wird normalerweise eines der folgenden Kreatinaufnahmemodelle verwendet:
1) zyklische Ergänzung: 5-10 g pro Tag in 1-3 Portionen über den Tag verteilt, 2-5 g pro Dosis. Zykluslänge ca. 4-12 Wochen
2) dauerhafte Ergänzung: 0,03-0,05 g pro kg Körpergewicht für eine lange Zeit.
