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Vitamin B5, auch Pantothensäure genannt, ist ein wesentlicher Baustein für jede lebende Zelle, weshalb es als „allgegenwärtiges" Vitamin bezeichnet wird. Ihre aktive Form ist ein Coenzym, das an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt ist.

Pantothensäure ist für uns aus mehreren Gründen wichtig. Zunächst bestimmt es den richtigen Stoffwechsel, sorgt für eine optimale Funktion des endokrinen Systems (beteiligt sich an der Synthese von Cortisol, Testosteron und einigen anderen wichtigen Hormonen), verbessert das Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems. Es wirkt sich positiv auf das Lipidprofil aus und kann zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen.

Dank seiner einzigartigen Eigenschaften trägt Vitamin B5 dazu bei, die geistige Fitness auf dem richtigen Niveau zu halten, das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern, Ablenkung und Müdigkeit zu beseitigen und sogar Depression vorzubeugen.

Zu niedrige B5-Spiegel im Körper führen zu verminderter Immunität. Pantothensäure ist an der Produktion von Antikörpern beteiligt, die den Körper vor viralen und bakteriellen Infektionen schützen.

Daher ist es eine unschätzbare Unterstützung für unser Autoimmunsystem. Die richtige Menge an Vitamin B5 sollte von Sportlern sichergestellt werden.

Es bestimmt den ordnungsgemäßen Verlauf des Energiefreisetzungsprozesses und beugt Ermüdung vor, und seine Mängel können Koordinationsprobleme verursachen, verbunden mit Gelenkschmerzen, Steifheit und Gliedmaßenkrämpfen. Vitamin B5 ist auch für Haut und Schleimhäute wichtig. Es beschleunigt die Wundheilung, verlangsamt den Alterungsprozess und beugt Falten vor. Es verbessert auch den Zustand der Haare, beeinflusst ihre Pigmentierung und verzögert den Vergrauungsprozess.

Aufgrund der nachgewiesenen entzündungshemmenden und antiseborrhoischen Wirkungen wird Vitamin B5 häufig zur Behandlung von Akne eingesetzt. Eine Supplementierung mit Vitamin B5 ist für ältere Menschen, die müde sind und unter dem Einfluss von Langzeitstress stehen, unerlässlich. Der niedrige Vitamin-B5-Spiegel im Körper ist auch für Menschen, die Alkohol missbrauchen, an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden, sowie Frauen, die orale hormonelle Kontrazeption anwenden und Leistungsportler, prädisponiert.

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