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Taurin ist eine nicht-proteinhaltige Aminosäure, die im Körper aus Cystein und Methionin entsteht. Taurin hat als Bestandteil von Energiegetränken die größte Popularität erlangt - es wird routinemäßig hinzugefügt, weil es die unerwünschten Symptome beseitigt, die sich aus der Einnahme einer hohen Dosis Koffein ergeben. Der Wirkungsbereich von Taurin geht noch viel weiter, möglicherweise kann es viele Vorteile für Gesundheit, Wohlbefinden und körperliche Verfassung bringen.

Nahrungsergänzungsmittel mit Taurin haben bei Athleten hohe Bewertungen, da sie die gesteigerte Trainingskapazität fördern, das Muskelwachstum fördern und die Rate der Reduzierung des Körperfetts beschleunigen. Taurin ist ein extrem starkes Antioxidans, weshalb es auch Regenerationsprozesse nach dem Training erleichtert. Es schützt vor oxidativen Schäden im Muskelgewebe und reduziert in Kombination mit BCAA Muskelschmerzen. Es funktioniert perfekt mit Kreatin und wird für ihn zu einem effizienten und effektiven Transporter.

Die Studien zeigten einen positiven Effekt von Taurin auf die Lebergesundheit. Es unterstützt auch das Nervensystem hervorragend, stabilisiert die Stimmung und reduziert milde depressive Zustände. Die Einführung von Taurin in den Supplementierungsplan sollte im Fall eines fehlregulierten Glukosestoffwechsels berücksichtigt werden. Die Forschung zeigt, dass diese Aminosäure die Erhöhung der Gewebesensitivität gegenüber Insulin fördert und auch den Transport von Glukose in Zellen verbessert.

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