Odżywki i suplementy
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Iso Active 31,5gActivlab |
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• Optimale Komposition von Kohlenhydraten, Elektrolyten und Vitaminen
• Zusatz von B-Vitaminen, die für Energieumwandlungen unverzichtbar sind
• Pflanzenextrakte, die den Körper bei körperlicher Anstrengung unterstützen
Iso Active ist ein isotonische Getränkepulver, das die optimale Komposition von Kohlenhydraten, Mineralstoffen und B-Vitaminen ist. Es eine Balance von Wasser und Elektrolyten im Körper bei körperlicher Anstrengung ermöglicht.
Iso Active ergänzt Wasserverlust, während es die wichtigsten Elektrolyte (Natrium, Kalium, Chlorid, Kalzium und Magnesium) liefert. Die Anwesenheit aller B-Vitamine auf die Verwendung von Kohlenhydraten im Energieumwandlungen positiv beeinflusst.
| w porcji (31,5 g) | zawartość | %ZDS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 447 kJ / 105 kcal | * |
| Białko | 0 g | * |
| Tłuszcz | 0 g | * |
| Węglowodany | 26,3 g | * |
| Sód | 350 mg | * |
| Potas | 130 mg | * |
| Chlorki | 120 mg | * |
| Wapń | 120 mg | * |
| Magnez | 60 mg | * |
| Witamina B1 | 173 µg | * |
| Witamina B2 | 220 µg | * |
| Niacyna | 2,5 mg | * |
| Kwas pantotenowy | 945 µg | * |
| Witamina B6 | 220 µg | * |
| Biotyna | 7,9 µg | * |
| Kwas foliowy | 32 µg | * |
| Witamina B12 | 0,39 µg | * |
| Ekstrakt z Żeń-Szenia (dla smaku grejpfrutowego) | 50 mg | * |
| - w tym ginsenozydy | 40 mg | * |
| Ekstrakt z Zielonej Herbaty (dla smaku cytrynowego) | 100 mg | * |
| - w tym EGCG | 45 mg | * |
| Ekstrakt z Guarany (dla smaku pomarańczowego) | 100 mg | * |
| - w tym kofeina | 20 mg | * |
| Ekstrakt z Rdestu Japońskiego (dla smaku wiśniowego) | 100 mg | * |
| - w tym resweratrol | 20 mg | * |
Energiewert wird auf der Grundlage der chemischen Zusammensetzung eines bestimmten Lebensmittelprodukts unter Verwendung von bestimmt physiologische Energieäquivalente, die den Wert der in 1 g der Komponente enthaltenen Stoffwechselenergie bestimmen. Das am häufigsten verwendete Atwater-Äquivalent ist: für Protein 4 kcal/g, für Kohlenhydrate 4 kcal/g und für Fett 9 kcal/g.
Protein (Eiweiß, Polypeptide) ist ein Polymer, dessen Grundeinheiten (Monomere) Aminosäuren sind. Protein besteht aus Kohlenstoff-, Sauerstoff-, Stickstoff-, Wasserstoff- und Schwefelatomen und ist ein elementarer Nährstoff, der für das reibungslose Funktionieren des Körpers, des Bausteins und des Gewebekomponenten erforderlich ist. Es ist Teil von Hormonen, Enzymen und anderen bioaktiven Substanzen. Protein bestimmt den richtigen Stoffwechsel und den Verlauf von Energieprozessen sowie alle anderen Lebensprozesse. Die Quellen der natürlichen Proteinextraktion sind Lebensmittel tierischen Ursprungs (z. B. Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte) und Gemüse (Hülsenfrüchte, Sojabohnen). Proteinmangel führt zu Proteinmangelernährung und schwächt den Körper erheblich. Es kann zu Anämie, Verringerung der Immunresistenz, Muskelentspannung und Störungen des Verdauungssystems führen. Auch eine Überdosierung von Protein ist nicht ratsam, da dies zu einer Versauerung des Körpers führen und das Verdauungssystem stören und den Homocysteinspiegel im Blut erhöhen kann. Es ist ein Bestandteil vieler Nahrungsergänzungsmittel und Nährstoffe, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind und sowohl geringe körperliche Aktivität als auch Kraft- und Ausdauerwettkämpfe zeigen.
Dosierung: Sportler in Kraftdisziplinen ca. 1,7 - 2,5 g/1 kg Körpergewicht; Sportler der Ausdauer- und Ausdauer-Kraft-Disziplinen ca. 1,3 - 2 g/1 kg Körpergewicht, Personen mit geringer Aktivität ca. 0,8 - 1,1 g/1 kg Körpergewicht/24 h. Berücksichtigen Sie bei der Schätzung der verbrauchten Proteinmenge den Verbrauch anderer Nährstoffe (Kohlenhydrate und Fette).
Fett ist ein essentieller Nährstoff für pflanzliche und tierische Organismen. Aufgrund des Nährwerts und der Zusammensetzung teilen wir Fette in: gesättigte (einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren) und ungesättigte Fettsäuren (einschließlich: essentielle Fettsäuren - EFA). Die Gruppe der Fette umfasst: spezifische Fette (Triacylglycerine, Wachse), komplexe Fette (Glycolipide, Phospholipide), Sterole und Isoprenoide. Gesättigte Fettsäuren sind eine Gruppe von Fettsäuren mit unterschiedlichen Längen in der Kohlenstoffkette, in denen mit Ausnahme der Carboxylgruppe jedes der Kohlenstoffatome durch eine Einfachbindung verbunden ist. Sie können das Lipidprofil nachteilig beeinflussen, daher sollten sie in begrenzten Mengen verwendet werden. Fette sind eine konzentrierte Energiequelle mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, um den Verzehr und das Schlucken von Lebensmitteln zu erleichtern. Sie erfüllen Baufunktionen (sie sind Teil der Zellmembranen und bilden die weiße Substanz des Gehirns mit). EFAs sind Vorläufer von Gewebshormonen und biologisch aktiven Verbindungen. Zu den ungesättigten Fettsäuren gehören Säuren aus den Gruppen Omega-3, Omega-6 und Omega-9 (die letzte Ziffer gibt an, am Ende der Kette eine Doppelbindung in der Kohlenstoffkettenreaktion besteht). EFAs umfassen: mittelkettige Omega-3 [n-3] -Säuren, die in der EFA [essentielle ungesättigte Fettsäuren] enthalten sind, und langkettige (Eicosapentaensäure [EPA] und Docosahexaensäure [DHA]), Omega-6 und Omega-9. Die Zahl (neben dem Namen Omega) zeigt an, dass die letzte Doppelbindung in der Kohlenstoffkette am dritten Kohlenstoffatom vom Ende an auftritt. Säuren aus der Omega-3-Gruppe sind ein wichtiger Bestandteil von Zellmembranen, sie sind Vorläufer und biologische Aktivatoren von Eicosanoiden und die Bausteine der weißen Substanz des Gehirns. Sie müssen mit dem Verbrauch in den richtigen Anteilen an Omega-6-Säuren kombiniert werden.
Dosierung: Abhängig von der Nachfrage und der verwendeten Diät. Es wird allgemein angenommen, dass Fette 20-30% des Energie- (Heiz-) Wertes der täglichen Mahlzeiten ausmachen sollten.
Kohlenhydrate sind ein essentieller Nährstoff. Sie sind in einfache Zucker (Monosaccharide), Disaccharide und Polysaccharide unterteilt. In Bezug auf die Absorption durch den menschlichen Körper werden Kohlenhydrate unterteilt in: verdaulich, d. h. diejenigen, die im Verdauungstrakt verdaut werden, Energie auf Gewebe und Zellen übertragen (z. B. Stärke, Fructose) und nicht verdaulich, resistent gegen Verdauungsenzyme (z. B. Ballaststoffe). Sie beeinflussen den Blutzucker (glykämischer Index) und das Insulinmanagement (Insulinindex). Der größte Bedarf an Kohlenhydraten tritt vor oder während körperlicher Aktivität auf, da sie die Trainingskapazität erhöhen und nach dem Training verbraucht werden, um die Regeneration des Körpers sicherzustellen. In der Sportdiät ist die Geschwindigkeit der Kohlenhydrataufnahme und die Reaktion des Körpers darauf sehr wichtig. Erhältlich in Form von Mono-Präparaten und enthalten in Energiepräparaten, Nährstoffen, Kreatin-Stacks, Stickstoff-Boostern.
Dosierung: Laut Statistik des Instituts für Lebensmittel und Ernährung sollten Kohlenhydrate 50% des Energiewertes des täglichen Verbrauchs enthalten. Einige Diäten verwenden eine Restkohlenhydrataufnahme von nicht mehr als 30 g/24 h.
Natrium ist ein wichtiger Bestandteil intrazellulärer Flüssigkeiten und reguliert das Säure-Base-Management. Zusammen mit Kalium beeinflusst es die Regelmäßigkeit des Wachstums und sorgt für das ordnungsgemäße Funktionieren von Muskeln und Nerven. Die Extraktionsquelle ist Tafelsalz (NaCl) und Algen, Weichtiere, Speck, Rindfleisch sowie pflanzliche Produkte wie Rüben und Karotten. Menschen, die sich salzfrei ernähren, sollten unter anderem vermeiden scharfe Saucen und geräuchertes Fleisch und Wurstwaren.
Natriummangel ist sehr selten, mit starkem Schwitzen nach langer Anstrengung (z. B. bei Marathonläufern).
Überschüssiges Natrium führt zu einem Anstieg des Blutdrucks (insbesondere bei älteren Menschen), Ödemen und Durst. Das Überschreiten der Tagesdosis von 14 g pro Tag kann zu Vergiftungen führen.
Kalium Zusammen mit Natrium reguliert es die Wasserressourcen des Körpers und sorgt für die richtige Herzfrequenz. Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Kaliumspiegels führt zu einer normalen Oxidation des Gehirns, senkt den Blutdruck und erhöht die Zellmembranpermeabilität (als Kalziumantagonist). Es ist ein basenbildendes Element. Es wird häufig in der Sportdiät vor und nach dem Training in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, Nährstoffen, Vitamin-Mineral- und Mineralpräparaten, Konzentraten und fertigen isotonischen und hypertonischen Getränken verwendet. Natürliche Kaliumquellen sind: pflanzliche Produkte (Bananen, Zitrusfrüchte, Melonen, Minzblätter, grünes Gemüse, Kartoffeln) und tierische Produkte (Seefisch, Fleisch). Kalium liegt in Form organischer Verbindungen vor: Citrat, Fumerat und Gluconat sowie anorganisch (Chloride, Sulfate, Oxide und Carbonate).
Kaliummangel (Hypokaliämie): Übermäßige Müdigkeit, Kopfschmerzen und Hyperaktivität, Schlafstörungen, Muskelkrämpfe, Verstopfung. Der Kaliumspiegel kann stark abfallen, wenn der Blutzuckerspiegel gesenkt wird, der Hunger andauert oder schwerer Durchfall vorliegt. Sie können auftreten, wenn zu viel Kaffee konsumiert wird, Alkohol missbraucht wird und zu viele Süßigkeiten gegessen werden.
Überschüssiges Kalium (Hyperkaliämie): ist oft die Ursache für Depressionen, Hypotonie und Kribbeln in den Extremitäten.
Calcium (chemisches Element, Symbol Ca, Nummer 20, aus der Beryllium-Gruppe) ist der Grundbaustein von Knochen und Zähnen, in dem 99% dieses Elements in Form von Rydroxapatit gespeichert sind. Beim Aufbau von Knochen und Zähnen ist Phosphor im richtigen Verhältnis wichtig. Es ist ein alkalibildendes Element und Aktivator vieler Enzyme (ATPase), die für die Freisetzung von ATP-Energie erforderlich sind. Es hat einen signifikanten Einfluss auf die Blutgerinnung und reguliert den Blutdruck und die neuromuskuläre Überleitung. Dank der verringerten Durchlässigkeit der Zellmembranen werden die Symptome von Nahrungsmittelallergien gelindert. Calcium ist aktiv am Eisenstoffwechsel beteiligt, interagiert mit den Vitaminen A, C und D sowie mit Phosphor, Magnesium. Natürliche Kalziumquellen sind tierische Produkte (Milchprodukte, Sardinen, Lachs, mit Knochen verzehrte Sprotten) und pflanzliche Produkte (Nüsse, Sojabohnen, Sonnenblumenkerne). Die Resorption erfolgt im Dünndarm (seltener im Dickdarm) und wird durch den Gehalt an Laktose, unlöslichen Ballaststoffen, organischen Säuren und Alkalinität (niedriger pH-Wert) beeinflusst. Organische Verbindungen (Lactat, Aminosäurecholat usw.) werden am besten absorbiert. Die Behinderung der Kalziumaufnahme wird verursacht durch: Phyt- und Oxalsäure und überschüssiges Fett. Wissenschaftliche Studien haben bestätigt, dass die Kombination von Kalzium, Magnesium, Bor und Vitamin D in einer Dosis von 3 mg/24 h Osteoporose wirksam verhindert. Es gibt beide Monopräparate (angereichert mit Vitamin D auf dem Supplementmarkt3) und Mehrkomponenten verfügbar unter www.muscle-zone.pl
Calciummangel äußert sich in Störungen der Knochenstruktur (Osteoporose) und des Eisenstoffwechsels. Symptome sind Rachitis, Krämpfe und Muskelzittern, Osteoporose.
Der Überschuss resultiert aus einer Überdosierung von Kalziumpräparaten unter Zusatz von Vitamin D3 bei Kindern und Überdosierung von Kalzium (Hyperkalzämie) bei Erwachsenen. Symptome einer Hyperkalzämie sind: Appetitlosigkeit, Erbrechen und Verstopfung.
Die Dosierung in verschiedenen Veröffentlichungen mit widersprüchlichen Daten ist angegeben: 800 - 1000 mg/24 h (100 - 500 mg/24 h)
Magnesium (ein Element aus der Beryllium-Gruppe, Nummer 12, chem. Symbol Mg), einer der wichtigsten Mikronährstoffe für die Gesundheit, ist an der Synthese des Abbaus energiereicher Verbindungen sowie an den Prozessen von Kohlenwasserstoffen und Fetten beteiligt. Es beeinflusst die Erweiterung der Blutgefäße und senkt den Blutdruck, verhindert eine Hyperkoagulation. Mängel betreffen Herzrhythmusstörungen, bösartige Muskelkrämpfe, Schlaflosigkeit und Angstzustände. Es ist Bestandteil vieler Nahrungsergänzungsmittel und kommt in Lebensmitteln wie Vollkornbrot, Hülsenfrüchten, Buchweizen, Reis, Fisch, Fleisch sowie Schokolade, Kakao und Nüssen vor.
Dosierung 100 - 500 mg/Tag
Vitamin B1 (Thiamin, Aneurin) verbessert die geistige Leistungsfähigkeit und stärkt das Nervensystem, um die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns sicherzustellen. Es verbessert die Funktionen des Herzens und der Muskulatur. Es ist hilfreich bei der Behandlung von Herpes zoster. Es ist am Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten beteiligt. Natürliche Quellen von Vitamin B1 sind: dunkles Brot, Hefe, Eier, rohes Gemüse, Fleisch, Milch, Hülsenfrüchte und Käse.
Ein Mangel an Vitamin B1 behindert den Zuckerabbau (Katabolismus), führt zu Appetitlosigkeit und Magen-Darm-Störungen, kann zu Polyneuritis und Beriberi-Erkrankungen führen.
Dosierung: Die tägliche Norm beträgt 1-2 mg.
Vitamin B2 (Riboflavin) ist in Flüssigkeiten löslich, ist am Stoffwechsel von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten beteiligt. Sie wird für das Körperwachstum benötigt. Sie ist an der Produktion von Erythrozyten (roten Blutkörperchen) beteiligt. Sie ist in natürlichen Lebensmitteln wie Hefe, Fleisch (insbesondere Leber, Nieren, Herzen), Milch, Fisch und grünem Blattgemüse enthalten.
Vitamin B2-Mangel hemmt Wachstum, Munderkrankungen, Haarausfall und Fettigkeit, Seborrhoe und Nagelablösung. Sie erhöht die Hautrauheit und neigt zu Akne und fettiger Haut.
Dosierung: 1-2 mg täglich.
Vitamin B3 (Vitamin PP, Niacin, Nikotinsäure, Nikotinamid) ist ein Amid der Niacin-Nikotinsäure. Es wird in Zusammenarbeit mit den Vitaminen B1, B2 und B6 bei der Hormonsynthese während des Stillens eingesetzt. Es sorgt für das reibungslose Funktionieren des Gehirns und des Nervensystems. Es ist hilfreich bei Entzündungen der Haut. Sie ist notwendig für die Synthese von Sexualhormonen, Östrogenen, Testosteron, Cortison und Insulin. Sie verliert seine Eigenschaften im Herstellungs- und Lagerungsprozess nicht. Die Quellen für die Gewinnung von Vitamin PP sind sowohl tierische (mageres Fleisch, Eier, Fisch) als auch pflanzliche (Datteln, Feigen, Nüsse, Pflaumen).
Dosierung: 2-12 mg/Tag für Kinder, 14 mg/Tag für Frauen, 16 mg/Tag für Männer und 17-18 mg/Tag für schwangere oder stillende Frauen.
Vitamin B5 (Kalziumpantothenat, Pantothensäure, Pantothenol) ist Teil des Vitamin B-Komplexes. Sie beeinflusst die Entwicklung des Zentralnervensystems und ist ein Baustein der Zellen. Im Körper wird sie von Darmbakterien synthetisiert. Sie kommt in tierischen (Fleisch, Nieren, Leber) und pflanzlichen Produkten (Weizenkeime, Kleie, Nüsse, Getreidekörner, grünes Gemüse) vor. Sie beugt Müdigkeit und übermäßigem Stress vor, beschleunigt die Heilung von Schnitten und Wunden und stimuliert Nebenwirkungen bei der Verwendung von Antibiotika. Ein Mangel verursacht Veränderungen auf der Haut und Probleme mit der Blutgerinnung.
Vitamin B6 (Pyridoxin, Pyridoxal, Pyridoxamin) ist in Flüssigkeiten löslich. Sie ist beteiligt am Protein- und Kohlenhydratstoffwechsel. Durch die Senkung des Fettgehalts im Blut können sie sich nicht im Körper ansammeln. Sie ist hilfreich bei der Aufnahme von Magnesium und Vitamin B12 (Cobalamin). Sie wirkt krampflösend auf die Muskeln und entzündungshemmend bei Gelenkschmerzen. Sie hat eine anti-atherosklerotische Wirkung. Sie bietet effektive Gehirnarbeit. Sie erhöht die Energie durch Steigerung der menschlichen Kraft. Der Bedarf an Vitamin B6 steigt während der Schwangerschaft und Stillzeit von Säuglingen. Die natürlichen Produkte umfassen: Hefe, Eier, Weizenkeime, Fleisch (Leber), Weizenkleie, Nüsse, Erdnüsse, Sojabohnen. Es gibt eine Hypothese, dass sie von Darmbakterien synthetisiert werden kann.
Ein Mangel an Vitamin B6 führt zu Störungen des Proteinstoffwechsels, einer Abnahme der Lymphozyten im Blut, zu Schläfrigkeit und erhöht die Müdigkeit.
Dosierung: 1,5-2,5 mg täglich (erhöhter Bedarf während der Schwangerschaft und Stillzeit).
Biotin (Vitamin H, Coenzym R) gehört zur Gruppe der B-Vitamine aufgrund des Gehalts an Schwefelverbindungen, die an der Synthese von Ascorbinsäure (Vitamin C) beteiligt sind. Sie wird auch im Darm synthetisiert. Sie unterstützt die Hormonproduktion und reguliert den Cholesterinspiegel. Sie reduziert Muskelschmerzen. Sie verhindert Haarausfall und Vergrauung. Sie lindert Hautentzündungen. Sie ist nicht giftig. Sie wird oft mit anderen Vitaminen der Gruppe B sowie mit Vitamin A kombiniert. Natürliche Bezugsquellen sind: Vollkornbrot, Hefe, Eier (Eigelb), Milch, brauner Reis und Käse.
Tagesbedarf: 100-300 mg täglich.
Vitamin B9 (Folsäure, Folacin, Vitamin M) ist Teil des wasserlöslichen B-Komplexes. Sie ist in Zusammenarbeit mit Vitamin B12 an der Produktion von Erythrozyten beteiligt und verhindert Anämie. Ihre Moleküle sind an der Katalyse hämatopoetischer Prozesse beteiligt. Zusammen mit den Vitaminen B6 und B12 unterstützt sie die Behandlung von Hyperhomocysteinämie. Sie beseitigt Störungen im Verdauungstrakt. Sie beeinflusst das reibungslose Funktionieren des Immunsystems und ist während der Schwangerschaft erforderlich, da der Mangel zu Defekten im Neuralrohr des Fötus führt. In natürlichen Inhaltsstoffen kommt sie in Hefe, Eiern, Leber, grünem Gemüse vor und wird im Verdauungstrakt von Darmbakterien synthetisiert.
Dosierung: Der Tagesbedarf beträgt 0,1-0,2 mg.
Vitamin B12 (Cobalamin, Cyanocobalamin) gehört zu den in Flüssigkeiten löslichen Vitaminen. Sie ist an der Produktion von Erythrozyten beteiligt und ist notwendig, damit der Körper Eisen aufnehmen kann. Sie wirkt beruhigend, wirkt sich positiv auf die Konzentration und positiv auf das Gedächtnis aus. Sie intensiviert seine Wirkung in Zusammenarbeit mit Folsäure (Vitamin M). Sie ist in der Regel in Produkten tierischen Ursprungs, Fisch und Milchprodukten enthalten. Sie enthält Mikroelemente.
Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu bösartiger Anämie, allgemeiner Schwäche und Immunität des Körpers, Wachstumshemmung und Schädigung der Myelinscheide der Nerven führen.
Echter Ginseng (Panax Ginseng) ist eine mehrjährige Pflanze aus der Familie der Arliaceae (d. h. Aralaceae), deren medizinischer Rohstoff die Wurzel ist und die über 200 biologisch aktive Verbindungen enthält: Flavonoide, Fettsäuren, ätherische Öle, Polyacetylene, Triterpensaponine (Ginsenoside) und flüssiglösliche Vitamine: A, der B-Gruppe und PP und fettlösliches Eitamin E (Tocopherol). Es hat eine umfassende Wirkung auf den menschlichen Körper: es erhöht die psychophysische und intellektuelle Effizienz, verbessert die Vitalität und verzögert den Alterungsprozess des Körpers. Es zeigt antioxidative und adaptogene Eigenschaften, die das Immunsystem beeinflussen.
Die Ginsengwurzel wird nicht nur von Sportlern verwendet, sondern auch von Menschen, die intellektuell aktiv oder mit Stress belastet sind. Empfohlen zur Aufrechterhaltung der sexuellen Leistung. In der Sportnahrungsergänzung wird es verwendet, um die Trainingskapazität (insbesondere den Sauerstoffstoffwechsel) und die Regeneration nach dem Training zu erhöhen.
Die Ginsengwurzel ist Teil der Kräuter-, Kräutermineral- und Kräutervitaminpräparate, die auch als Monopräparation erhältlich sind. Zum Verkauf bei: www.muscle-zone.pl
Dosierung: 100-500 mg täglich.
Ginsenoside (Triterpensaponine) sind eine biologisch aktive Substanz in der Ginsengwurzel, ihren Blättern und Generationsorganen. Sie verbessern die Sauerstoffversorgung des Körpergewebes und wirken sich auf die Steigerung der Trainingskapazität bei psychophysischen Anstrengungen aus. Sie haben antibakterielle und antivirale Eigenschaften und stärken die Immunität des Körpers. Dank ihrer antioxidativen Aktivität begrenzen sie die Entwicklung von freien Sauerstoffradikalen und Gehirnmembranproteinen. Sie verbessern die sexuellen Fähigkeiten. Sie werden in der Sportnahrungsergänzung auf unterschiedlichem Trainingsniveau verwendet. Sie verbessern die Konzentration und die Erinnerungsfähigkeit. Erhältlich in Form von Monopräparations- und Kräuter-, Kräutermineralisierungs- und Kräutervitaminisierungsmischungen.
Dosierung: 10-50 mg täglich.
Grüntee-Extrakt ist ein Konzentrat, das biologisch aktive Verbindungen enthält: Polyphenole (z. B. Catechin in Form von EGCG - Epigallocatechingallat), die antioxidative Eigenschaften und ein geringes thermogenes Potential aufweisen und die Aktivität von DTH-Testosteronmetaboliten modifizieren. Grüntee-Extrakt ist ein Bestandteil vieler sportlicher Nahrungsergänzungsmittel, die Fettverbrenner enthalten und eine gesundheitsfördernde und vitaminisierende Wirkung haben, sowie für Menschen mit geringer körperlicher Aktivität als Antioxidans und Schlankheitsmittel. Erhältlich in Form von Mono-Zubereitungen, Fertiggetränken und vor allem dem zum Verkauf stehenden Extrakt.
Dosierung: 200-500 mg täglich (abhängig vom Gehalt anderer biologischer Wirkstoffe).
EGCG (Epigallocatechingallat) - eine Verbindung, die natürlicherweise in grünen Teeblättern und Muskatnuss vorkommt. Ein starkes Antioxidans, das freie Sauerstoffradikale außerhalb des Körpers entfernt. Es hat ein thermogenes Potential (zusammengesetzt in Kombination mit anderen Substanzen, z. B. Koffein, Capsaicin usw.), was eine schnellere Reduzierung des Körperfetts ermöglicht. Es beeinflusst prophylaktisch die Auswirkungen von Prostatahyperplasie und männlicher Kahlheit. Empfohlen für körperlich und beruflich aktive Personen, um die Körperzusammensetzung und die Ästhetik der Figur zu erhalten. Es ist ein Bestandteil von Fettverbrennern, der einen schnelleren Gewichtsverlust ermöglicht.
Dosierung: 50-500 mg täglich.
Guarana (Paulinia cupana) ist eine Pflanze aus der Familie der Seifenraupen, deren Samen ein Purinalkaloid (Koffein) enthalten, das den Körper des Athleten stimuliert. Der Koffeingehalt von Guarana-Samen variiert zwischen 4 und 8%. Pulverförmige Samen sind ein Rohstoff für Nahrungsergänzungsmittel. Aufgrund der langsamen Freisetzung von Koffein im menschlichen Verdauungstrakt erfolgt die Stimulation länger und ist weniger schnell als beim Konsum starker Kaffee- oder Koffeininfusionen. Guarana-Extrakte unterstützen den Körper des Athleten, erhöhen seine Trainingskapazität und Ausdauer (insbesondere Aerobic). Guarana ist auch Bestandteil von Fettverbrennern. Es kommt häufig in Kombination mit Extrakten verschiedener Pflanzen vor (z. B. grüner Tee, Cayennepfeffer, pflanzliche und synthetische Substanzen). Neben Infusionen ist Guarana in Form von wasserlöslichen Einkomponentenpulvern, Kapseln sowie in Flaschen abgefüllten Getränken und Konzentraten erhältlich.
Dosierung: Berechnet als Koffein 100-300 mg pro Portion, abhängig von Ihren Bedürfnissen.
Koffein (1,3,7-Trimethylxanthin, 1-Methyltheobromin) ist ein Purinalkaloid, das natürlicherweise in Pflanzen vorkommt (Coffea arabica, Camelia sinensis, Paulinia cupana, Ilex paraguariensis) und als natürliches Pestizid wirkt, das für Insekten toxisch ist. Der spezifische Geruch und Geschmack stoßen auch Pflanzenfresser ab. Koffein im menschlichen Körper blockiert Adenosinrezeptoren im Gehirn, bekämpft Ermüdungserscheinungen und ermöglicht die Aktivierung der Wirkung. Es wirkt sich positiv auf den Sauerstoff-Stoffwechsel aus, erhöht so die Leistungsfähig (die Kraft und Ausdauer) und beschleunigt die Regeneration nach dem Training. In der Sportnahrungsergänzung wird Koffein als ein Stimulans des Nervensystems verwendet. Es hat ein thermogenes Potenzial und kann in Kombination mit anderen Substanzen (z. B. Polyphenole, die in Kaffeebohnen, Kakaobohnen, Teeblättern und Matablättern enthalten sind) wirksam an der Reduzierung von Körperfett teilnehmen. Es ist in vielen Stimulanzien enthalten (Kreatin-Stacks, No-Booster, Getränke). Es ist ein Bestandteil von Fettverbrennern. Es kommt auch in Form von Monopräparaten vor.
Dosierung: 100-600 mg täglich. Aufgrund der langen Freisetzung sollte die Aktivität abends vor dem Einschlafen nicht angewendet werden.
Resveratrol ist eine natürliche Phenolverbindung, die als Pathogenantagonist hergestellt wird. Es tritt unter anderem auf in Trauben, Erdnüssen und Rotwein. Es wirkt oxidierend, verhindert die Bildung von freien Sauerstoffradikalen, unterstützt die Wirkung der Hormonsysteme (bindet an Östrogenrezeptoren und vermindert die Aktivität des 5-Alpha-Reduktase-Enzyms, ist ein Aromatasehemmer), des Herz-und-Kreislauf-Systems (Sauerstoffanreicherung des Körpers) und des Immunsystems. In der Sportnahrungsergänzung wird es aufgrund seiner fettreduzierenden Eigenschaften in Bodybuilding-Disziplinen eingesetzt. Es ist ein Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln, die die Funktion des endokrinen Systems unterstützen (erhöht den Testosteronspiegel, senkt den Östrogenspiegel), Antioxidanskomplexe und Entgiftungsmittel, die auf der Website erhältlich sind www.muscle-zone.pl
Dosierung: keine strengen täglichen Aufnahmestandards.
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